Witajcie,
mam do??─? nieprzyjemny problem jakim jest dysproporcja mi─???niowa kt??ra jeszcze p???? roku temu objawia??a si─? b??lami i objawami na podobie??stwo dyskopatii
Problem polega na tym, ??e prawa strona: mi─???nie plec??w, l─?d??wie, mi─?sie?? boczny brzucha, po??ladek itp s─? wyra??nie s??absze od strony lewej. Wzi─???o si─? to prawdopodobnie z nier??wnego siedzenia na fotelu ...
Od 4-5 miesi─?cy postanowi??em regularnie chodzi─? na basen 3 razy w tygodniu. Pocz─?tkowo by??y to 2 km, aktualnie przep??ywam 3 km z groszem.
1 km kraul
1 km grzbiet
250m kraul
250m grzbiet
200 kraul
200 grzbiet
ok 200 m deska + p??etwy treningowe
100 m sprint (kraul i powr??t grzbietem)
Mam do was pytanie, jakie ─?wiczenia, b─?d?? jakie u??ycie sprz─?tu by??oby pomocne w leczeniu tej dysproporcji (prawa strona s??absza od lewej).
Pozdrawiam serdecznie