Poka?? wyniki od 1 do 3 z 3

W─?tek: 200m delfinem

  1. #1
    Graf
    Guest

    200m delfinem

    Witam ! Potrzebuje planu treningowego, kt??ry pozwoli mi przep??yn─?─? dystans 200m delfinem bez wi─?kszego problemu. Na razie jestem wstanie przep??yn─?─? 50 m nie kompromituj─?c stylu. Prosz─? o wskaz??wki

  2. #2
    Trurl
    Guest
    Trzeba skupi─? si─? na specjalnych ─?wiczeniach delfinowych. Je??li jeste?? z Warszawy, do mo??emy si─? um??wi─? na jakim?? basenie; poka??─? Ci, co robi─? (jestem trenerem p??ywania). Je??li si─? nie spotkamy, to spr??buj p??ywa─? dwusetki (albo trzysetki) tak: 3 ruchy delfinowe (bez oddechu) + 3 ruchy klasykem z nogami do delfina. Zr??b po odpowiedniej rozgrzewce i rozp??ywaniu (ok. 2000 m) zadanie 5x200 delf/??aba co 3 ruchy, z minutow─? przerw─? mi─?dzy dwusetkami. W razie czego pisz na d2o@o2.pl - wymienimy si─? telefonami i pomog─? Ci.
    Ostatnio edytowane przez Trurl ; 11-15-2015 o 17:37

  3. #3
    Graf
    Guest
    Niestety nie jestem z Warszawy, (studiuje w szczecinie). Dzi─?ki za wskaz??wki, spr??buje pop??ywa─? twoim sposobem jak co?? b─?d─? pisa?? na maila. M??j mail to del47fin@gmail.com w razie jakby?? mia?? wi─?cej ciekawych ─?wicze??

Uprawnienia umieszczania post??w

  • Nie mo??esz zak??ada─? nowych temat??w
  • Nie mo??esz pisa─? wiadomo??ci
  • Nie mo??esz dodawa─? za??─?cznik??w
  • Nie mo??esz edytowa─? swoich post??w
  •  
O nas
W??a??cicielem forum jest Spartan Media
telefon: +48 695 94 95 95
email: biuro@iplywamy.pl
strona g????wna
www.iplywamy.pl
Do??─?cz do nas