Witam, ostatnio postanowi??em poduczy─? si─? lepiej p??ywa─?. Jak do tej pory potrafi─? utrzyma─? si─? na wodzie i przeby─? dystans 50 m bez odpoczynku. Stwierdzi??em, ??e czas nauczy─? si─? techniki. Moje pytanie jest takie: jakie ─?wiczenia si??owe wykonywa─? na si??owni, aby wspomaga??y p??ywanie. Pozdrawiam.